Hey Panik, komm mal wieder runter!

21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig - Spiegel-Bestseller

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Beschreibung

<b>Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)</b><br><br>Kennst du das: urplötzliches <b>Herzrasen</b>, <b>Atemnot </b>und das <b>erschreckende Gefühl</b>, als würdest du die <b>Kontrolle verlieren</b>?<p><b>Panikattacken </b>können <b>aus dem Nichts </b>kommen - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.</p><p>Klara Hanstein, <b>Psychologin, Psychotherapeutin </b>und ehemals <b>selbst betroffen</b>, nimmt dich an die Hand und <b>begleitet dich </b>einfühlsam durch diesen <b>Ausnahmezustand</b> in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: <b>Du bist nicht allein</b> - und es gibt einen <b>Weg hinaus aus der Angstspirale</b>.</p><p>Du erfährst anhand von <b>Fachwissen</b>, <b>persönlichen Erfahrungen </b>und <b>praktischen Tools</b>:</p><p>wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,</p><p>wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,</p><p>und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.</p><p>Mit <b>21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen </b>und <b>leicht umsetzbaren Übungen </b>beruhigst du dein <b>Nervensystem </b>und gewinnst Schritt für Schritt dein <b>Selbstvertrauen </b>zurück.</p><p>Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder <b>frei und selbstbestimmt leben </b>möchten.<br><br>Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen</p>

Artikeldetails

EAN

9783424632781

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

210 x 142 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Kailash