Gesund kochen Kochbuch: Die einfachsten und leckersten Rezepte für eine gesunde Ernährung - für mehr Energie & Wohlbefinden - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Frühstück, Brote, Aufstriche, Suppen, Salate

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Beschreibung

Gesund kochen Kochbuch: Wie Sie jeden Tag ausgewogen, lecker und unkompliziert essen - ohne stundenlang in der Küche zu stehen. <p>Sie möchten gesund kochen, aber Ihr Alltag hat andere Pläne? Zwischen Job, Familie und Terminen soll es schnell gehen - und am Ende landen doch wieder die gleichen Gerichte auf dem Teller. Dazu kommt die Unsicherheit: Was ist wirklich "gesund" und was nur ein Trend? Und wie schaffen Sie es, dass es allen schmeckt, ohne dass Sie dafür drei verschiedene Menüs kochen müssen?</p><p>Genau hier setzt dieses <b>Gesund kochen Kochbuch</b> an: mit alltagstauglichen, abwechslungsreichen Rezepten, die satt machen, gut schmecken und sich wirklich umsetzen lassen. Sie brauchen dafür <b>keine Spezialzutaten</b> , keine komplizierten Küchengeräte und kein Gourmetwissen - die Zutaten bekommen Sie ganz entspannt <b>in jedem Supermarkt</b> . Von schnellen Frühstücksideen über leichte Salate und wärmende Suppen bis hin zu vegetarischen, veganen sowie Fisch-, Geflügel- und Fleischgerichten: Dieses Buch hilft Ihnen, gesund zu essen, ohne auf Genuss zu verzichten.</p><p><b>Frühstück, das Sie wirklich durch den Tag trägt:</b> Starten Sie lecker und ausgewogen mit Overnight Oats, Protein-Pfannkuchen mit Haferflocken, Gemüse-Omelett mit Feta oder Chia-Pudding mit Mango - schnell vorbereitet, ideal auch fürs Meal Prep.</p><p><b>Gesunde Brote &amp; schnelle Mahlzeiten für unterwegs:</b> Von Avocado-Toast mit Ei &amp; Kresse über Vollkornstulle mit Hummus bis zum Vollkorn-Sandwich Caprese - perfekt fürs Büro, die Schule oder die schnelle Feierabendküche.</p><p><b>Leichte Küche mit viel Abwechslung:</b> Entdecken Sie bunte Salate wie Quinoa-Salat mit Gemüse &amp; Feta, Linsensalat mit Ofengemüse oder Caesar-Salat mit Joghurt-Dressing &amp; Hähnchen - sättigend, frisch und ohne "Diät-Gefühl".</p><p><b>Wärmende Suppen &amp; stressfreie Hauptgerichte:</b> Tomaten-Basilikum-Suppe, Kürbis-Kokos-Suppe, Shakshuka mit Feta, Linsen-Bolognese mit Vollkornpasta

Artikeldetails

EAN

9783989103726

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

144 x 206 x 9 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

edition JT