Blue Zones Kochbuch: Die leckersten Rezepte für jeden Geschmack und Anlass für mehr Langlebigkeit, Vitalität & Energie - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, Brotrezepten, Aufstrichen, Soßen uvm.

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Beschreibung

Blue Zones Kochbuch: Wie Sie die Langlebigkeitsgeheimnisse der gesündesten Menschen der Welt unkompliziert auf Ihren Alltag übertragen - ganz ohne exotische Zutaten! <p>Fragen Sie sich, wie manche Menschen auf der Welt weit über 100 Jahre alt werden, dabei topfit bleiben und jeden Tag mit Genuss essen? Wünschen Sie sich, die Essgewohnheiten der berühmten "Blue Zones" kennenzulernen - aber bitte so, dass sie leicht umzusetzen und familientauglich sind? Dann lassen Sie sich von diesem einzigartigen Blue Zones Kochbuch inspirieren!</p><p>Ob Sardinien, Okinawa, Ikaria, Nicoya oder Loma Linda: Die Bewohner der Blue Zones leben ihr ganzes Leben vital und gesund, ohne komplizierte Diäten - ihr Geheimnis liegt auf dem Teller! Mit dem Wissen aus internationalen Studien und den regional bewährten Gerichten holen Sie die Rezepte der langlebigsten Menschen der Welt direkt in Ihre Küche. Sie entdecken Frühstücksideen, Fleischloses, Brote, frische Salate, nahrhafte Hauptgerichte und köstliche Desserts, die nicht nur Ihre Lebensqualität, sondern auch Ihre Lebensfreude spürbar steigern werden. All das, ohne dass Sie exotische Zutaten suchen oder stundenlang in der Küche stehen müssen - versprochen!</p><p><b>Bekanntes aus Ihrem Supermarkt:</b> Alle Zutaten lassen sich ganz einfach im nächsten Supermarkt finden - Sie brauchen keine Spezialprodukte oder schwer erhältlichen Lebensmittel.</p><p><b>Kinderleicht &amp; alltagstauglich:</b> Die Rezepte sind unkompliziert, gut erklärbar und lassen sich perfekt in den täglichen Familienalltag integrieren - optimal auch für Berufstätige oder Eltern mit wenig Zeit!</p><p><b>Vielfältig &amp; ausgewogen:</b> Lassen Sie sich aus 14 abwechslungsreichen Kapiteln inspirieren - von herzhaften Frühstücks-Goodies über nährstoffreiches Brot und kreative Hauptgerichte bis zu süßen, gesunden Desserts.</p><p><b>Steigern Sie Ihr Wohlbefinden:</b> Mit traditionellen Gerichten wie Greek Lemon Rice, Minestrone alla Sarda und Blue Zones Kefir Smoothie förde

Artikeldetails

EAN

9783757641948

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

209 x 151 x 12 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion