Achtsam bewegen und entspannen

In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit

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Beschreibung

<p><strong>Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben</strong></p><p><strong>Effektive Stressbewältigung</strong><br><strong>Mit multimedialer Unterstützung</strong><br><strong>Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell</strong><br><strong>Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet</strong></p><p>Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.</p>

Artikeldetails

EAN

9783608988970

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

150 x 149 x 23 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Klett-Cotta Verlag