Zu viel Gefühl

Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns

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Beschreibung

Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Emotionen gut regulieren können: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen und gelassener mit unserem Innenleben umzugehen.

Artikeldetails

EAN

9783407869128

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

208 x 140 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Beltz Verlagsgruppe