Antientzündliche Ernährung: Für mehr Energie, weniger Schmerzen & mehr Lebensfreude - leckere entzündungshemmende Rezepte einfach in den Alltag integrieren - inkl. 30-Tage-Plan + 5 Bonus E-Books

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Beschreibung

Antientzündliches Ernährungs-Kochbuch: Wie Sie Entzündungen im Alltag reduzieren - ohne komplizierte Regeln, auch wenn Sie wenig Zeit zum Kochen haben. <p>Ständige Müdigkeit, diffuse Beschwerden, Verdauungsprobleme oder das Gefühl, Ihr Körper stehe unter Dauerstress? Viele Menschen möchten etwas verändern - aber scheitern an komplizierten Ernährungsplänen, Verzicht und Rezepten, für die man erst drei Spezialläden abklappern muss.</p><p>Genau hier setzt dieses <b>antientzündliche Kochbuch</b> an: Es zeigt Ihnen, wie alltagstaugliche <b>antientzündliche Rezepte</b> aussehen, die wirklich schmecken, satt machen und sich leicht in Ihren Tagesablauf integrieren lassen. Statt dogmatischer Verbote bekommen Sie abwechslungsreiche Ideen von Frühstück bis Dessert - mit Zutaten, die Sie in fast jedem Supermarkt finden. Ob Sie Ihre Ernährung entzündungshemmend umstellen, mehr Gemüse und Omega-3 in den Alltag bringen oder einfach wieder "besser essen" möchten: Dieses Buch macht es Ihnen leicht, dranzubleiben.</p><p><b>Frühstück, das nicht nur gesund klingt, sondern begeistert:</b> Von Kurkuma-Overnight-Oats über Blaubeer-Chia-Pudding bis zum grünen Omelett - schnelle, entzündungshemmende Starts in den Tag ohne Extraaufwand.</p><p><b>Brote &amp; Ofenlieblinge mit guter Basis:</b> Sauerteig-Vollkornbrot, Saaten-Knäckebrot oder Süßkartoffel-Fladenbrot - so gelingt antientzündliche Ernährung auch bei der Brotzeit ohne Spezialzutaten.</p><p><b>Sattmachende Salate, Suppen &amp; Bowls für jeden Tag:</b> Mediterraner Linsensalat, Kurkuma-Kokos-Linsensuppe oder Quinoa-Edamame-Salat - ideal fürs Meal Prep, fürs Büro oder als leichtes Abendessen.</p><p><b>Hauptgerichte für jede Vorliebe - Geflügel, Fisch, vegetarisch &amp; vegan:</b> Von Zitronen-Kräuter-Hähnchen und Ofenlachs bis Rote-Linsen-Dal und Linsen-Bolognese - abwechslungsreiche, entzündungshemmende Rezepte, bei denen die ganze Familie mitessen kann.</p><p><b>Extras, die den Unterschied machen:</b> Soßen, Dips &amp; F

Artikeldetails

EAN

9783757648411

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

146 x 208 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion