SCHNELLE HILFE BEI ANGST UND PANIK

Wirksame Selbsthilfetechniken für Akutsituationen zur langfristigen Linderung

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Beschreibung

<p><strong>INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD + UMFANGREICHES BONUSMATERIAL</strong></p><p>(<br> <strong>Wichtiger Hinweis:</strong><br> Der Download kann <br> <strong>nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD</strong><br> garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.)</p><p>--</p><p><strong>Dr. phil. Hartwig Lahrmann hat in dieser Produktion einen umfassenden Werkzeugkoffer vieler sofort anwendbarer und nachweislich wirksamer Mitmachübungen zusammengestellt, um akute Angst- und Panikattacken unterschiedlichster Ausprägung schnell und zuverlässig zu lindern.</strong></p><p><strong>Viele weitere Übungen dienen auch der Prävention, denn sie wirken generell stressreduzierend und entspannend und können auf diesem Weg erheblich dazu beitragen, übermäßige Angstreaktionen erst gar nicht entstehen zu lassen.</strong></p><p>--</p><p>Angst entsteht in Verbindung mit unserem genetisch bedingten Kampf- oder Fluchtreflex. Empfinden wir eine Situation als bedrohlich, lösen unsere Nervenzellen binnen Sekunden Alarm aus. Der Körper wird mit Adrenalin durchflutet, Herzschlag und Atmung beschleunigen sich, die Gefäße verengen sich.</p><p>Diese Vorgänge sind derart tiefgreifend, dass wir dabei oft auch sehr unangehme körperliche Beschwerden wie unkontrollierbares Zittern, Bauchschmerzen, Brustenge oder Atemnot empfinden.</p><p>Das Adrenalin nimmt auch Einfluss auf unser Denken. Unser Gehirn ist übersensibilisiert und wir steigern uns dann sehr leicht unangemessen stark in irrationale, negative Gedanken und Bedrohungsszenarien hinein.</p><p>All diese Symptome sind leider bestens dafür geeignet, die akute Angst noch weiter zu verstärken - bis hin zur Panikattacke.</p><p><strong>Durch gezielte Übungen können wir unser Nervensystem und die biochemischen Vorgänge schnell und zuverlässig wieder regulieren und alle damit zusammenhängenden Symptome wirksam lindern. Der Alarmmodus wird beendet und alle körperlichen Beschwerden lösen sich

Artikeldetails

EAN

9783906837086

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Audio-CD

Maße

136 x 120 x 7 mm

Erscheinungsjahr

2022

Verlag / Hersteller

MindDrops Verlag