Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung - Imagine it

Wie du mit 10-Minuten-Übungen innere Ruhe und Gelassenheit findest

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Beschreibung

Bereit für eine wohlverdiente Pause? Erhalte den Schlüssel zu Gelassenheit und innerer Ruhe: Steckst du auch in einer frustrierenden Alltagsspirale fest? Aufstehen, Arbeiten, Haushalt - und wieder von vorn? Kommt es dir vor, als hättest du täglich zu wenig Zeit? Findest du es erschreckend, wie kurz deine Zündschnur ist und wie oft andere deine Negativität abbekommen? Dann wird es jetzt interessant für dich: Negativer Stress ist einer der Hauptfaktoren für viele deiner physischen und psychischen Zustände. Diesen zu reduzieren, ist Voraussetzung für einen klaren Geist und starken Körper. Wenn du wieder mit Energie am Leben teilhaben und Herausforderungen mit Gelassenheit meistern möchtest ... ... dann ist dieses Buch dein Neubeginn für ein entschleunigtes Leben voll innerer Ruhe. Brigitte Geupel zeigt dir in "Stressabbau durch die Kraft der Vorstellung" klar, wie du durch deine Vorstellungskraft innere Ressourcen mobilisierst. Sie kombiniert Entspannungstechniken mit Bildern, begleitenden Audios und Workbook-Elementen. So kann jeder die psychotherapeutischen Techniken leicht in den Alltag integrieren. In diesem Ratgeber und Übungsführer lernst du: wie du mithilfe deiner Vorstellungskraft sofortige Entspannung erreichst und Stress in wenigen Minuten reduzierst. warum kleine Veränderungen deinen Schlaf verbessern und dir mehr Energie verleihen, und wie gezielte Entspannungspraktiken deinen Alltag unterstützen und dir nachhaltige Erholung ermöglichen. dass praxiserprobte Audio-Übungen tiefe Entspannung schenken und dir durch psychotherapeutische Ansätze Vertrauen in die Methoden geben. wie flexibel die Techniken sind - morgens, abends oder zwischendurch - die Übungen fügen sich deinem Lebensstil an und werden Teil deines Alltags. warum langfristige Resilienz möglich ist und wie du Stress nachhaltig bewältigst, um inneren Frieden zu finden, ohne dich den äußeren Umständen ausgeliefert zu fühlen. Deshalb führt dich dieses Buch zu einer neuen Art von Selbstfürsorg

Artikeldetails

EAN

9783982651316

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

229 x 150 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2024

Verlag / Hersteller

Stefanidis, Ilias