Das 5x5-Prinzip

Krafttraining für zu Hause für alle ab 55 - der 8-Wochen-Trainingsplan für mehr Fitness und Beweglichkeit im Alter

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Beschreibung

<div><strong>Mehr Muskeln, besser leben!</strong><p>Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem - für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.</p><p>Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück - gezielt und im Handumdrehen.</p><p>So funktioniert's:</p><ul><li>Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.</li><li>Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien - kurz, intensiv, wirksam.</li><li>Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an - für messbaren Fortschritt.</li><li>Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.</li></ul><p><strong>Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.</strong></p><p><em>Sarkopenie - der altersbedingte Muskelschwund - zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt - damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können.</em> (Prof. Dr. Ingo Froböse)</p></div>

Artikeldetails

EAN

9783833896873

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

268 x 175 x 15 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Graefe und Unzer Verlag