Strong & Healthy

Meine 6-Wochen-Challenge: Mehr Muskeln und weniger Fett mit Pilates-Krafttraining und proteinreicher Ernährung - Mit über 40 eiweißreichen Rezepten | SPIEGEL Bestseller

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Beschreibung

<p>Schlanker, fitter, gesünder. Wie man das schafft, ist für Fitness-Ikone <strong>Barbara Becker</strong> keine Frage: mit <strong>Muskeltraining</strong> und <strong>eiweißreicher Ernährung</strong>. Ihre einzigartige Kombination aus <strong>Power-Pilates</strong> und <strong>High-Protein-Gerichten</strong> macht's möglich, dass Frauen sich mit über 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten - um dadurch <strong>Übergewicht</strong> und andere <strong>gesundheitliche Beschwerden</strong> loszuwerden.</p><ul><li>Pilates &amp; Protein: Das Erfolgs-Duo</li><li>Power-Pilates für Zuhause: mit und ohne Geräte</li><li>High-Protein-Rezepte, die schmecken</li></ul><p>Für ihr neues Buch hat die "Pilates-Queen", in Zusammenarbeit mit ihrer Trainerin Tanja Krodel, spezielle Übungszirkel entwickelt, die sich an <strong>Einsteigerinnen</strong> ebenso wie an <strong>Fortgeschrittene</strong> richten. Sie funktionieren mal mit, mal <strong>ohne Equipment</strong> - und werden von schnellen Genussrezepten begleitet, die viel Eiweiß enthalten. Das fördert nicht nur den <strong>Muskelaufbau</strong>und die schlanke Linie, sondern sorgt auch für ein<strong> fittes Immunsystem, mentale Kraft</strong>und <strong>gute Laune</strong>. <strong>Mehr Muskeln, weniger Fett</strong>: Barbara Becker zeigt auf der Pilates-Matte und in der Küche, wie es geht und wie jede Frau es Schritt für Schritt schaffen kann. Pilates und Protein - das ist Power im Doppelpack!</p><p>Ebenfalls von Babara Becker bei uns erschienen:</p><ul><li>Optimize your sugar</li></ul>

Artikeldetails

EAN

9783965845046

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

245 x 193 x 21 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

ZS Verlag