50 Workouts - Fit in 7 Minuten

Einfach - effektiv - hochintensiv

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Beschreibung

<p><strong>Nur 7 Minuten Training pro Tag - für mehr Fitness im Alltag</strong></p><p>Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert - je nach Trainingsplan.</p><p>Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.</p>

Artikeldetails

EAN

9783742301734

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

238 x 187 x 15 mm

Erscheinungsjahr

2017

Verlag / Hersteller

riva Verlag