Richtig Dehnen & Stretchen

Fit im Alltag und für jeden Sport

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Beschreibung

Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt Delp, wie regelmäßiges Dehnen Verletzungen vorbeugt, die Regeneration fördert und Muskelverkürzungen vermeidet. Ob im Sport oder Alltag: Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem gibt's nützliche Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler - wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.

Artikeldetails

EAN

9783613509962

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

239 x 167 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2025

Verlag / Hersteller

Motorbuch Verlag