Schuppenflechte selbst behandeln - Das Praxisbuch: Mit ganzheitlichen Methoden in 6 Wochen zu gesünderer Haut und mehr Lebensqualität- inkl. Rezepten, Checklisten, Anti-Stress-Tools uvm.

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Beschreibung

Schuppenflechte: Wie Sie Entzündungen eindämmen, Schübe seltener machen und Ihre Hautbarriere stärken - ohne Kortison-Dauergebrauch, trotz Stress-Triggern Jucken, Brennen, silbrig-weiße Plaques - und das ständige Rätselraten, was heute wieder einen Schub ausgelöst hat? Wenn Sie Psoriasis endlich ganzheitlich verstehen und praktisch in den Griff bekommen möchten, ist dieser Ratgeber Ihr klarer Fahrplan: von Ursachen und Triggern bis zu Ernährung, Hautpflege, Darmgesundheit, Stressmanagement, Sonne & Bewegung - fundiert, umsetzbar, alltagstauglich. Statt verwirrender Einzel-Tipps führt Sie das Buch Schritt für Schritt: Sie entdecken, wie Immunsystem, Genetik und Trigger zusammenspielen, welche Mythen Sie getrost vergessen können, und wie Sie mit antiinflammatorischer Ernährung, einer hautfreundlichen Pflegeroutine und einem 6-Wochen-Plan Schübe reduzieren - inklusive Rezepte, Checklisten und Wochenplänen zum direkten Start. Ganzheitlich verstehen: Psoriasis-Mechanismen (Genetik, Immunsystem, Trigger) klar erklärt - inklusive Faktencheck der häufigsten Mythen, damit Sie endlich wissen, was wirklich wirkt. Ernährung als Gamechanger: Der Anti-Schuppenflechte-Teller, entzündungshemmende Nahrungsmittel, Trigger-Lebensmittel auf einen Blick - plus 10 einfache Rezepte für den Alltag. Hautpflege mit System: Tägliche Routinen, Badezusätze & Hausmittel, die die Hautbarriere beruhigen und regenerieren - praxisnah und wirksam. Stress runter, Haut aufatmen: Achtsamkeit, Entspannungs-Tools & Schlafstrategien gegen den großen Trigger Stress - einfach umsetzbar, sofort spürbar. Ihr 6-Wochen-Plan: Strukturierte Tages- & Wochenpläne, Checklisten und Reflexionen - damit Sie dranbleiben und Erfolge messen können. "Klingt gut - aber funktioniert das auch bei mir?" Ja: Die Empfehlungen basieren auf aktuellen Erkenntnissen zu Ernährung (z. B. Omega-3, Vitamin D), Lebensstil und Triggern sowie auf alltagserprobten Routinen. Studien zeigen, dass eine nährstoffreiche, e

Artikeldetails

EAN

9783757635046

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

208 x 146 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

Edition Lunerion