Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen

Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden

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Beschreibung

Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten! Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken: Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen Entlastungshaltungen Taping, Rollen und Cupping Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!

Artikeldetails

EAN

9783742319722

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 188 x 19 mm

Erscheinungsjahr

2022

Verlag / Hersteller

riva Verlag