Fit Mom Kochbuch: So lecker! Die besten schnellen Familienrezepte für mehr Energie, schlanke Figur und weniger Stress - inkl. 30-Tage-Ernährungsplan, 20-Minuten-Hauptgerichte, Meal-Prep-Snacks & Soßen

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Beschreibung

Fit Mom Kochbuch: Wie Sie in 15-25 Minuten gesunde Familiengerichte kochen - ohne Diätstress, obwohl Ihr Mama-Alltag randvoll ist. <p>Zwischen Kita-Bringdienst, Job, Haushalt und dem ewigen "Mama, ich hab Hunger!" bleibt oft kaum Zeit für gesunde Küche - und schon gar nicht für komplizierte Fitness-Rezepte. Sie möchten sich wieder energiegeladen und wohl in Ihrem Körper fühlen, ohne für jede Mahlzeit stundenlang am Herd zu stehen? Das Fit Mom Kochbuch ist Ihr alltagstauglicher Küchenhelfer mit schnellen, proteinreichen und familienfreundlichen Rezepten, die wirklich schmecken. Perfekt für Mamas, die mit wenig Zeit maximale Wirkung wollen - und für Partner, die das ideale Geschenk für eine vielbeschäftigte Mama suchen.</p><p>Die Rezepte sind bewusst unkompliziert, abwechslungsreich und gelingsicher aufgebaut. Fürchten Sie lange Zutatenlisten, Spezialprodukte aus dem Reformhaus oder meckernde Kinder am Tisch? Keine Sorge! Hier kochen Sie mit wenigen, günstigen Supermarktzutaten, Schritt-für-Schritt erklärt, mit cleveren Tauschoptionen (z. B. Reis vs. Zucchini-Nudeln) und Tipps für Meal Prep. So bringen Sie in 15-25 Minuten schnelle, gesunde Rezepte auf den Tisch - alltagstauglich, kinderkompatibel und ernährungsbewusst, selbst wenn Sie kaum Zeit haben, noch stillen oder nach der Schwangerschaft wieder in Ihren Rhythmus finden möchten.</p><p><b>Schnell &amp; alltagstauglich:</b> 15-25-Minuten-Gerichte, One-Pot-, Pfannen- und Blech-Rezepte sparen Zeit und Nerven - ideal für Feierabendküche und stressige Tage.</p><p><b>Familienfreundlich &amp; variabel:</b> Kinderlieb und erwachsenentauglich zugleich - mit einfachen Alternativen, Lunchbox-Ideen und Optionen für Low-Carb oder Extra-Carbs.</p><p><b>Ohne Spezialzutaten:</b> Alle Zutaten gibt es in jedem Supermarkt - kein teures Superfood, keine exotischen Pulver, kein Schnickschnack.</p><p><b>Proteinreich &amp; ausgewogen:</b> Rezepte mit viel Eiweiß, guten Fetten und smarten Kohlenhydraten unterstützen Energie, Sätti

Artikeldetails

EAN

9783989102682

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

146 x 207 x 9 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

edition JT