Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten

Wie du dich selbst nicht vergisst und deine Herausforderungen besser meisterst. Der Ratgeber für gesunden Egoismus

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Beschreibung

<p><strong> Konkrete Impulse und Techniken, die selbst im stressigen Alltag funktionieren</strong><br><strong> Selbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen</strong></p><p><strong>Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch</strong><br><br> Herausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden - dabei hilft nichts so gut wie Selbstfürsorge. Die <br> <strong>Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer</strong><br> erklärt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, warum <br> <strong>Selbstfürsorge</strong><br> nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und Übungen zu wichtigen Themen wie <br> <strong>Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und stärkenden Beziehungen.</strong></p>

Artikeldetails

EAN

9783842642621

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

218 x 146 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

Humboldt Verlag