Das Einmaleins der Achtsamkeit

Vom täglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

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Beschreibung

<b>Eine verständliche und unkomplizierte Einstiegslektüre zum reflektierten Umgang mit den eigenen Gefühlen</b><br><br>Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. <p>Die Psychologin Jessica Wilker hat ein <b>Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen </b>entwickelt. <b>Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern </b>zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können.</p><p>Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen <b>besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren </b>können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: <b>die Achtsamkeit</b>. <br>Jedem Kapitel ist ein kleiner <b>praktischer Übungsteil </b>angefügt.</p>

Artikeldetails

EAN

9783442345540

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

165 x 95 x 13 mm

Erscheinungsjahr

2024

Verlag / Hersteller

ARKANA Verlag