Das Monats-Kochbuch für Schwangere

Monat für Monat die perfekte Nährstoffpower | Ratgeber, Ernährungswissen und Rezepte für ein gesundes Baby

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Beschreibung

<div><p>Gesund essen von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt - mit köstlichen Rezepten und Ernährungswissen.</p><p>Ab dem Zeitpunkt der Empfängnis ist es wichtig, dass sich <strong>Schwangere gesund und ausgewogen ernähren</strong>. Nicht nur sie selbst, auch das <strong>Baby braucht wichtige Nährstoffe</strong>, um gesund heranzuwachsen. Wer nicht alles über Supplements lösen, sondern lieber selbst kochen will, findet in dem neuen Kochbuch von Dagmar von Cramm einen begleitenden Ratgeber.</p><p><strong>Die ersten 1.000 Tage</strong></p><p>Heute wissen wir, dass <strong>die ersten 1.000 Tage die Genetik eines Kindes prägen</strong>. Umso wichtiger ist es, <strong>von Beginn an gesund zu essen</strong>. Dabei geht es nicht um bestimmt Ernährungsformen wie vegan, vegetarisch oder omnivor, sondern um eine <strong>ausreichende Versorgung mit Nährstoffen</strong>. Die Autorin klärt in einem Theorieteil darüber auf, welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wir brauchen, um fit durch die Schwangerschaft zu kommen und ein gesundes Baby auf die Welt zu bringen.</p><p><strong>Monat für Monat</strong></p><p>Im Kochbuch werden <strong>die einzelnen Schwangerschaftsmonate genau</strong> dargestellt - immer mit einer Übersicht, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind. Es folgen Rezepte für <strong>Smoothies und Säfte</strong>, frische <strong>Salate</strong>, <strong>Rohkost</strong> sowie <strong>warme Mahlzeiten</strong>. Immer mit dem Hinblick auf die optimale <strong>Nährstoffversorgung</strong>.</p><p><strong>Schnelle und einfache Rezepte</strong></p><p>Da die Kräfte grade zum Ende einer Schwangerschaft oft nachlassen und man nicht mehr lange in der Küche stehen kann, legt die Autorin viel Wert auf <strong>einfache, schnell und gut vorzubereitende Gerichte.</strong> Viele <strong>Snacks brauchen nur 5 Minuten Vorbereitungszeit</strong> und sind somit auch ein schneller Energielieferant. Die <strong>warmen Mahlzeiten stehen nach 30 Minuten auf dem Tisch<

Artikeldetails

EAN

9783833873454

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Buch

Maße

250 x 195 x 17 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

Graefe und Unzer Verlag