Krafttraining - Die Anatomie verstehen

Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper

22,95 €

inkl. MwSt. und Versand · Lieferzeit 1–2 Werktage

Gesetzliche Gewährleistung: 2 Jahre · Details

Auf Lager

Beschreibung

<p><b>Krafttraining - ein anatomischer Rundumblick</b><br>Dieses Buch geht unter die Haut! <b>Detaillierte Grafiken</b> zeigen, mit welchen <b>Übungen</b> Sie das <b>volle Potenzial aus Ihren Muskeln</b> herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die <b>positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen</b> anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es <b>praktische Tipps und Übungen zur Prävention</b> von Verletzungen sowie effiziente und sichere <b>Trainingsprogramme</b> - für jedes Niveau und auch zu Hause. <br><br><b>Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen</b><br>Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts - konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! <b>Wie funktionieren Muskeln</b> und wie wachsen sie? Mit <b>welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen?</b> Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses <b>umfassende Wissensbuch zum Krafttraining</b> macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. <br><br>- <b>Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht:</b> Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining.<br>- <b>Anschauliche Grafiken</b> zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven. <br>- <b>33 Kraftübungen:</b> Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. <br>- <b>Trainingspläne fürs Krafttraining &amp; Tipps</b> für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden.<br><br><b>Muskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das Hintergrund

Artikeldetails

EAN

9783831042760

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

234 x 199 x 20 mm

Erscheinungsjahr

2021

Verlag / Hersteller

Dorling Kindersley Verlag