Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken

Die 33 wirksamsten Übungen

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Beschreibung

<p>Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken<br><br>Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß. <br><br>Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas vor, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen. <br><br>Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:<br>- chronisch verspannte Muskulatur<br>- Frozen Shoulder<br>- geringes Atemvolumen<br>- Impingement Syndrom<br>- Kopfschmerzen<br>- Muskuläre Dysbalance<br>- Schmerzen in der Halswirbelsäule<br>Uvm.</p>

Artikeldetails

EAN

9783426878200

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

198 x 159 x 17 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

Knaur MensSana TB