50 Workouts - HIIT und Tabata

Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining

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Beschreibung

<p>Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich, dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spaß. Zudem unterstützen sie effektiv Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts, mit denen du deine Kraft, Kondition und Schnelligkeit gezielt verbesserst. Dank der unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade und einer Trainingsdauer <strong>zwischen vier und zwölf Minuten</strong> kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten. Um die Wirkung noch weiter zu erhöhen, wird bei einigen Workouts Equipment wie ein Miniband oder Kurzhanteln verwendet.</p><p>Durch die kurze Trainingszeit und die hohe Intensität bei HIIT und Tabata wirst du deine <strong>sportliche Leistung schnell und spürbar verbessern.</strong></p>

Artikeldetails

EAN

9783742313010

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

238 x 189 x 15 mm

Erscheinungsjahr

2020

Verlag / Hersteller

riva Verlag