50 Workouts für Läufer

Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen

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Beschreibung

<p><strong>Starke Läufer laufen besser!</strong></p><p>Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.</p><p>Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um <strong>neue Trainingsreize</strong> zu setzen, <strong>Verletzungen vorzubeugen</strong> und deine <strong>Performance zu verbessern.</strong> Dabei werden sowohl <strong>Kraft</strong>und <strong>Ausdauer</strong>aufgebaut als auch <strong>Beweglichkeit</strong>und <strong>Stabilisation</strong>gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training <strong>vielseitig</strong>gestalten, deinen <strong>Laufstil</strong>optimieren und das Beste aus dir herausholen.</p>

Artikeldetails

EAN

9783742323002

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

234 x 185 x 11 mm

Erscheinungsjahr

2023

Verlag / Hersteller

riva Verlag