Easy Yoga-Anatomie

Asanas und Übungen für eine stabile Basis, mehr Beweglichkeit und dein bestes Körpergefühl | Selbsthilfe bei Schmerzen. Training für Anfänger mit lisamonn.yoga

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Beschreibung

<p><b>Verstehe deinen Körper - und bewege dich endlich richtig</b></p><p>Du praktizierst Yoga, aber fragst dich, warum dein Rücken trotzdem schmerzt, deine Hüfte steif bleibt oder dein Nacken nicht locker wird? Oft liegt das daran, dass das Verständnis für den eigenen Bewegungsapparat fehlt.</p><p>Die Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn verbindet fundiertes <b>Anatomiewissen</b>mit alltagsnaher <b>Yogapraxis</b> und macht Anatomie lebendig und sofort erlebbar. So lernst du, die Signale deines Körpers richtig zu deuten und mit klaren Dos und Don'ts <b>gezielt auf Beschwerden zu reagieren</b>. Denn es geht nicht um die perfekte Form, sondern um die Wirkung in deinem Körper.</p><ul><li>Erfahre, wie Muskeln, Gelenke, Faszien und Nervensystem zusammenspielen und warum <b>Dehnung allein oft nicht die Lösung</b> ist.</li><li>Lerne mit klaren <b>Ausrichtungsprinzipien</b>, Asanas wie Taube, Krieger oder Krähe sicher und wirkungsvoll auszuführen.</li><li>Verstehe typische <b>Beschwerdebilder</b> - von Plantarfasziitis über Knieschmerzen und steife Hüften bis hin zu Kieferverspannungen - und erhalte passende Übungen zur Prävention und Linderung.</li><li>Nutze kompakte <b>Yoga-Flows für einzelne Körperbereiche</b> wie Füße, Knie, Hüfte, Rücken und Gesicht für mehr Beweglichkeit im Alltag.</li><li>Entdecke <b>Face-Yoga-Übungen</b> wie Masseter-Massage oder Wangenheber für einen entspannten Kiefer und ein strahlendes Gesicht.</li></ul><p></p><p>Lisa Delikaris-Monn begleitet dich von den Füßen bis zum Kopf durch deinen gesamten Körper - mit Selbstchecks, Alltagstipps und der Verbindung von Chakra-Lehre und moderner Physiotherapie. Keine Vorkenntnisse nötig, nur Neugier.</p><p><b>Rolle deine Matte aus und lerne dein wunderbares Zuhause neu kennen - deinen Körper.</b></p>

Artikeldetails

EAN

9783742303837

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

239 x 169 x 22 mm

Erscheinungsjahr

2026

Verlag / Hersteller

riva Verlag