Log Off - Mein Journal für mehr Offline-Zeit

Ein Mitmachbuch für alle, die ihren digitalen Alltag entschleunigen wollen

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Beschreibung

<p><strong>Wie du die toxische Beziehung zu deinem Smartphone beendest</strong></p><p>Kennst du das: Du wolltest nur kurz aufs Handy schauen und plötzlich sind zwei Stunden vergangen? Du würdest gerne einfach mal dein Handy weglegen und dir mehr Zeit für dein <em>real life</em> nehmen, aber natürlich willst du trotzdem nicht verpassen, was online so los ist?</p><p>In diesem Buch erfährst du, wie du mehr Zeit offline verbringen kannst, ohne gleich sämtlicher moderner Technik abschwören zu müssen. Analysiere dein Online-Verhalten und finde so den für dich besten Weg zu einer gesünderen Beziehung zum Smartphone.</p><p><strong>Digitaler Minimalismus leicht gemacht - mit Werkzeugen wie Fragebögen, Tipps, App-Empfehlungen, Detox-Challenges, Achtsamkeitsübungen und viel Raum für geleitetes Journaling!</strong></p><p>In diesem Ratgeber findest du unter anderem:</p><ul><li>Fragebögen: <br>Finde heraus, ob du zu viel Zeit online verbringst und was für eine Art von digitalem Minimalismus zu dir passt.</li><li>Tipps &amp; Tricks: <br>Wo fängst du am besten an? Wie nutzt du Social Media ohne FOMO (fear of missing out)? Wie kannst du besser durchschlafen?</li><li>Geleitetes Journaling: <br>Finde mit Achtsamkeitsübungen und Denkanstößen deine wichtigsten Stressfaktoren und entdecke Wege, wie du mehr Lebenszeit <em>irl </em>verbringen kannst.</li><li>App-Empfehlungen: <br>Entrümple dein Smartphone und entwickle deinen persönlichen Offline-Werkzeugkasten.</li><li>Die 2-Wochen-Challenge: <br>Setze deine gesammelten Ideen in die Tat um und probiere zwei Wochen lang digitalen Minimalismus aus.</li></ul>

Artikeldetails

EAN

9783423741040

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

12 x 125 x 200 mm

Erscheinungsjahr

2024

Verlag / Hersteller

DTV