Nur 5 Minuten - Die besten Übungen für Senioren

Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

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Beschreibung

<p>Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, <b>beweglich zu bleiben</b>, <b>Schmerzen entgegenzuwirken</b> und <b>Altersbeschwerden vorzubeugen</b>.<br><br>Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen <b>effektive und leicht durchführbare Übungen</b>, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr <b>Stabilität und Balance</b>, <b>entlastet die Gelenke</b> und <b>verbessert die Beweglichkeit</b>. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren - alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der <b>Schmerzentlastung</b> weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: <br><br>. Sie <b>fördert das Herz-Kreislauf-System</b>, <br><br>. <b>kurbelt den Stoffwechsel an</b> <br><br>. und wirkt sich <b>positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung</b> aus. <br><br>So ist mehr <b>Lebensqualität</b> bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!</p>

Artikeldetails

EAN

9783742322142

Sprache

Deutsch

Einband / Art

Taschenbuch

Maße

237 x 171 x 12 mm

Erscheinungsjahr

2022

Verlag / Hersteller

riva Verlag